6 sposobów na idealne ciało

6 sposobów na idealne ciało

Idealne ciało to nie tylko gwarancja perfekcyjnego wyglądu, ale tez lepszego samopoczucia, podniesienie własnej wartości, ale też przede wszystkim zdrowie. Uzyskanie wymarzonej sylwetki to dla wielu masa wyrzeczeń i ogrom ćwiczeń, ale sam efekt końcowy wart jest wprowadzenia nowej diety i wysiłków na siłowni. Ale jak uzyskać fenomenalne ciało? Oto kilka wypróbowanych sposobów.   1. Regularne ćwiczenia Nic tak nie poprawia i samopoczucia i wyglądu, jak regularne ćwiczenia. Bez względu na to, jaki nosisz rozmiar, ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu! Zyskasz nie tylko jędrne i zwarte ciało,...
Przesadziłaś z opalaniem? Sprawdź, jak pomóc skórze!

Przesadziłaś z opalaniem? Sprawdź, jak pomóc skórze!

Po długiej jesieni i zimie wszyscy jesteśmy bardzo spragnieni słońca i ciepła. Kiedy wreszcie wyjeżdżamy na upragniony urlop, zdarza nam się plażować w pełnym słońcu zbyt długo. Jeśli nie zastosowałaś odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej lub zapomniałaś o kilkukrotnym nałożeniu kremu z filtrem w ciągu dnia, a w dodatku masz wrażliwą skórę to poparzenie słoneczne gotowe. Jeżeli Twoja skóra jest czerwona i piecze powinnaś natychmiast zrezygnować z opalania i schować się w cieniu. Dzięki zastosowaniu łagodzących preparatów i 2-3-dniowej przerwie w opalaniu, będziesz mogła spokojnie przez...
Jak odpowiednio nawilżyć  rzęsy?

Jak odpowiednio nawilżyć rzęsy?

Rzęsy kobiety podkreślają piękno oczu, nadając im głębi i odpowiedniego wyrazu. Zalotne spojrzenie, długimi i gęstymi rzęsami potrafi oczarować niejednego mężczyznę. Dlatego warto o nie dbać tak samo jak o bujną fryzurę na głowie. Niestety niektóre kobiety idą na skróty, stosując ciężkie maskary czy sztuczne rzęsy, osłabiając tym samy swoje naturalne piękno. Jak nawilżyć odpowiednio rzęsy? Pierwszym krokiem będzie zapewne odpowiednio zbilansowana dieta. Dobranie odpowiednich pokarmów, bogatych w witaminę E, witamina C czy A oraz kwas foliowy, wpłynie nie tylko na wzmocnienie ale i nawilżenie...
Suplementacja w czasie ciąży

Suplementacja w czasie ciąży

Decyzja o posiadaniu dziecka najczęściej jest najważniejszą decyzją w życiu kobiety. W związku z tym, gdy już zdecydujemy się na posiadanie dziecka powinnyśmy zadbać o jego prawidłowy rozwój w czasie ciąży. Jak wiadomo, prawidłowe odżywianie jest niezwykle ważne dla rozwoju płodu, jednak niektóre substancje bardzo trudno jest dostarczyć do organizmu wraz z żywnością, dlatego niezbędne jest przyjmowanie suplementów diety. W obecnych czasach, gdy z każdej strony jesteśmy wręcz,,zalewani” powodzą reklam suplementów diety, trudno nam rozstrzygnąć, które z nich warto przyjmować. Przede wszystkim,...
Masaż twarzy – dlaczego warto go regularnie wykonywać?

Masaż twarzy – dlaczego warto go regularnie wykonywać?

  Azjatki słyną z pięknej, gładkiej i napiętej cery. Czy wiesz, że jednym ze źródeł ich sukcesu jest regularnie wykonywany masaż twarzy? Już kilka minut dziennie sprawi, że szybko zobaczysz pierwsze efekty w walce ze zmarszczkami. Produkcja kolagenu w skórze spada około 25. roku życia. To wtedy zaczynamy zauważać pierwsze zmarszczki. Powoli zmienia się także owal twarzy. Kosmetyki przeciwzmarszczkowe stanowią ważny, jednak nie wystarczający element pielęgnacji. Równie istotne jest to, aby zadbać o mięśnie twarzy. Wyćwiczone będą w stanie podtrzymać skórę, stanowiąc dla niej swego rodzaju...